Ketahui Hubungan Inkontinensia Urine dan Minuman Berkafein

Caring People, kopi dan minuman berkafein lainnya memang enak, tapi jangan sampai meminumnya secara berlebihan. Ini karena minuman yang berkafein bisa menyebabkan inkontinensia urine. Kafein bersifat diuretik, yang artinya dapat merangsang produksi urine dan membuat Anda lebih sering ingin buang air kecil. 

Minuman Berkafein Menyebabkan Inkontinensia Urine

Ya, tidak dapat dipungkiri bahwa minuman berkafein bisa menyebabkan kondisi kebocoran urine, apalagi jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Kafein bisa merangsang otot-otot kandung kemih untuk berkontraksi, sehingga meningkatkan risiko kebocoran urine pada orang yang memiliki kecenderungan inkontinensia.

Ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi kondisi ini.

1. Mengurangi Asupan Kafein

Tentunya Caring people harus mulai membatasi asupan minuman berkafein. Ini karena seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa kafein bisa memicu produksi urine yang lebih banyak dan membuat kandung kemih lebih aktif.

2. Latihan Otot Panggul 

Latihan Kegel bermanfaat untuk menguatkan otot panggul, yang penting dalam mengontrol aliran urine. Dengan rutin melakukan latihan ini, risiko kebocoran bisa dikurangi secara bertahap.

3. Terapkan Pola Buang Air Kecil Teratur

Menetapkan jadwal buang air kecil setiap beberapa jam dapat membantu melatih kandung kemih, sehingga Anda dapat menghindari kebocoran yang tiba-tiba.

4. Pilih Pakaian Pelindung yang Tepat

Menggunakan produk seperti popok dewasa atau pelindung inkontinensia membantu menjaga kenyamanan dan kepercayaan diri, terutama dalam situasi yang tidak memungkinkan Anda segera ke toilet.

5. Jaga Pola Makan yang Seimbang

Mengonsumsi makanan sehat, terutama yang kaya serat, dapat mencegah sembelit, yang juga dapat memicu inkontinensia karena menekan kandung kemih.

6. Mengenakan Popok Dewasa

Selanjutnya, popok dewasa juga bisa menjadi solusi yang tepat. Rekomendasi popok dewasa dengan kualitas terbaik adalah Confidence. Confidence menyediakan dua jenis popok dewasa: popok perekat untuk mereka yang tirah baring (bedridden) dan popok celana untuk yang masih aktif beraktivitas sehari-hari.

Caring people bisa mengatasi inkontinensia urine pada kesayangan dengan menggunakan produk terbaik dari Confidence.